Gesunde Rezepte

Gute Gesundheit durch gesunde Rezepte

Wer gesund leben will, muss einen Blick auf seinen Teller werfen. Denn welche Nahrungsmittel wir zu uns nehmen, beeinflusst unser Wohlbefinden in großem Maße. Für Körper, Geist und Seele sind gesunde Rezepte unerlässlich. Dabei ist es wichtig, auf eine leichte Küche zu setzen, und Fett und Kalorien zu reduzieren. Alle notwendigen Nährstoffe sind in den gesunden Rezepten vorhanden, um den Körper optimal zu versorgen. Wer an einer bewussten Lebensweise interessiert ist, und Krankheitsrisiken reduzieren möchte, profitiert von den leckeren leichten und gesunden Rezepten. Liebe geht bekanntlich durch den Magen. Das gilt auch für die Liebe zum eigenen Körper. Gönn‘ deiner Gesundheit etwas und verwöhne sie statt mit Eis, fettigem Braten oder Torte mit einer leckeren Bärlauchsuppe, einem schnellen Gemüseauflauf oder anderen gesunden Rezepten!

Gesunde Rezepte und leichte Kost – da brummt einem beim Lesen gefühlt schon der Magen. Ob das denn satt macht? Je nach Lebensmittel schon! Sattmacher müssen reich an Ballaststoffen oder Proteinen sein. Dabei kommen gesunde Rezepte ganz ohne viele Kalorien aus. Lebensmittel wie Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Eier und Gemüse werden in gesunden Rezepten zu leckeren Sattmachern verarbeitet. Eine kulinarische Wohltat für Körper und Geist!

Du bist von gesunden Rezepten überzeugt und setzt statt Pommes und Pizza Mineralstoffe und Spurenelemente auf den Speiseplan? Auf den ersten Blick erscheint es schwierig, Kinder von gesunden Rezepten zu überzeugen. Doch mit ein wenig Stöbern finden sich leckere Vollkorn-Pfannkuchen mit Möhren und Sesam, Zucchininudeln mit Mandelschaum und Popcorn-Müsli mit Rosinen. Das überzeugt – nicht nur Kinder!

Morgens sollen wir wie Kaiser essen, mittags wie ein König und abends wie ein Bettler: An diesem Spruch ist viel dran. Unsere Energiereserven müssen nach dem Schlafen erst einmal wieder aufgefüllt werden. Dazu eignen sich gesunde Rezepte, die mit den Komponenten Flüssigkeit (am besten Tee), Energie (Vollkornbrot oder Müsli), Vitamine (Obst) und Eiweiß (Milch, Joghurt, Käse) gestärkt in den Tag starten lassen.

Gesunde Rezepte beinhalten eine abwechslungsreiche Ernährungsweise. Mit möglichst saisonalen und regionalen Lebensmitteln soll der individuelle Bedarf an Nährstoffen abgedeckt werden. Durch eine gesunde Auswahl an Lebensmitteln wird der Körper damit perfekt mit Kohlenhydraten, Eiweißen, Fetten sowie Vitaminen und Mineralstoffen versorgt.